아는것이 힘이다.

버섯의 효능버섯은 향기도 좋고 요리를 잘하면 스테미너 음식이기도 합니다. 그 풍미와 영양이 풍부해서여러 종류로 요리가 가능한데요.. 특히 잡에에 버섯이 빠지면 허전하죠. 버섯이 얼마나 건강에이로운지 알아보겠습니다. 버섯은 염증을 퇴치하는 효능이 있습니다. 또한 심장 도우미 역활도 하는데요 심장의 기능을 시키는데 도움이 됩니다.특히, 각종 병균과 바이러스를 퇴치하는 신체 면역 체계는 건강을 지키는데 있어 정말 중요한 열활을 합니다. 버섯은 이런 면역 체계의 효율성을 돕는 식품 중 하나로 꼽히는데요.. 버섯은 면역 세포의 활동성을 증가시키는데 도움을 줍니다. 버섯의 연구 결과에 따르면 버섯이 유방암, 전립선암, 대장암 등등 암을 예방하거나 치료하는데 도움이 됩니다.이런 효과를 보려면 버섯을 어느정도 많이 먹..

버섯을 활용한 다이어트 요리 예전에 다이어트 할때 자주 했었던 버섯을 활용한 다이어트 요리 입니다.버섯은 영양분도 풍부하고 향기도 좋아 맛있게 먹으면서 다이어트를 잘 할 수 있습니다. 버섯 다이어트 방법에는 여러가지가 있는데 그중 새송이 버섯~ 새송이 버섯은 먹기도 좋고 향기도 좋고 맛도 좋습니다,먼저 올리브유를 두르고 마늘과 새송이를 볶은 후 푸른 채소를 섞은 새송이 버섯 샐러드..새송이 버섯 새럴드는 칼로리가 적고 포만감이 크기 때문에 완벽한 아침 다이어트 식단이라고 할 수 있습니다.. 또 근육을 구성하는데 도움이 되는 닭가슴살과 영양이 많이 함유되어 있는 버섯을 데친 뒤 들깨소스를 버무려주면 확실한 다이어트 식단인 닭가슴살 버섯무침이 손 쉽게 완성됩니다. 넓적하게 썬 애호박과 느타리버섯을 모두 볶아..