무릎에 물이찼을때

무릎에 물이찼을때

무릎 연골 손상 증상과 무릎 연골 연화증, 무릎 관절에 좋은 운동법 알아보기

날씨가 서늘해지면 덩달아 무릎까지 시린 이들이 있습니다. 

기온 탓이라고 생각할지 모르나, 무릎 관절이 평소와 다르다면 바로 병원을 찾아야 합니다. 

무릎 연골 손상 증상일 수 있습니다. 

무릎 연골 손상 증상으로 부종, 무릎 통증 등이 있습니다.

무릎 연골 손상 증상 

무릎 연골은 체중을 지지하고 충격을 완화하는 역할을 합니다. 

무릎 연골이 약해지면 ‘무릎 연골 연화증’이라는 질환에 걸릴 수 있습니다. 

무릎 연골 연화증이 심해지면 연골이 완전히 손상됩니다. 무릎 연골 손상 증상으로는 무릎 통증, 부종 등이 있습니다. 

연골, 주변 근육 및 힘줄 손상 등의 증상도 있을 수 있습니다. 

무릎 연골이 손상돼 무릎 보호대를 차는 경우도 있습니다. 염증 등의 원인으로 무릎에 물이 찰 수 있습니다 

무릎에 물 찼을 때, 무릎에 물이 차는 이유 

‘무릎에 물이 찬다’는 말을 한 번쯤 들었을 것이다. 무릎에 물이 차는 증상은 관절액이 과다 분비돼서 생깁니다. 

관절은 관절 주머니로 쌓여 있습니다. 

내벽을 활액막이라고 합니다. 만일 활액막에 염증이 생기면 관절액이 과다 분비됩니다. 

이때 무릎에 물이 차는 증상이 나타납니다. 무릎에 물이 차는 이유는 관절염, 염증 등입니다. 

수영은 무릎 관절이 약한 사람들도 즐길 수 있는 운동입니다.

무릎 관절에 좋은 운동과 관절에 좋은 음식 

뛰는 운동은 무릎에 무리를 준다. 무릎 관절에 좋은 운동은 연골에 무리가 가지 않는 운동입니다. 

수영, 걷기, 자전거 타기 등이 무릎 관절에 좋은 운동법입니다. 

무릎 관절에 좋은 음식은 고등어, 연어 등 등푸른생선, 브로콜리, 치즈가 꼽힙니다. 

아울러 토마토, 사과, 녹차, 미역, 달걀 등도 관절에 좋습니다.