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노니 효능 '노니즙, 노니주스, 노니환, 노니칩, 노니분말가루'  

노니란?

노니는 하와이와 괌, 피지 등 남태평양 지역에서 주로 서식하는 열대과일인데요. 울퉁불퉁한 모습이 꼭 감자를 닮았고 신맛이 납니다. 남태평양 원주민들은 노니를 의약은 물론 미용을 위해 사용해 왔으며 우리나라 동의보감 기록에 따르면 노니는 '바다로 기운을 솟구치게 하는 해파극'이라고 기록돼 있다. 2003년 유럽연합은 노니를 노벨푸드로 인정했습니다. 

‘안티에이징’보다 ‘웰에이징’이 대세인 요즘, 염증에 좋은 음식으로 꾸준히 각광받고 있는 ‘노니 효능’이 다시금 인기를 얻고 있습니다. 노니 속 가득한 항산화 효과 때문인데 그 비결은 바로 ‘파이토케미컬’ 성분. 신이 선물한 식물로 불리는 노니 효능과 노니즙, 노니환, 노니 분말가루, 노니칩에 이르기까지 노니 먹는 법과 부작용을 알아볼까요..

노니는 하와이와 괌, 피지 등 남태평양 지역에서 주로 서식하는 열대과일인데 울퉁불퉁한 모습이 꼭 감자를 닮았고 신맛이 나며 남태평양 원주민들은 노니를 의약은 물론 미용을 위해 사용해 왔으며 우리나라 동의보감 기록에 따르면 노니는 '바다로 기운을 솟구치게 하는 해파극'이라고 기록돼 있습니다. 2003년 유럽연합은 노니를 노벨푸드로 인정했습니다. 

노니 먹는 법과 노니 부작용

노니는 노니즙, 노니주스, 노니 차, 노니과립,노니 분말가루, 노니 파우더, 노니 환, 노니칩 등으로 시중에서 판매되고 있습니다. 노니는 15분만 뜨겁게 해도 비타민C가 파괴되기 때문에 저온 추출방식 여부를 확인해야 합니다. 노니는 수용성 식이섬유 성분이 다량으로 함유되어 있어 과다 섭취 시 복통, 설사, 구토 등 노니 부작용이 나타날 수 있습니다. 이밖에 고혈압 환자, 신장 질환 환자는 노니 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.  

노니 부작용 없이 노니 먹는 방법

뭐든지 과하면 독이 됩니다. 노니 과다 섭취 시 복통, 설사 등 노니쥬스 부작용이 생길 수 있습니다. 이에 노니 부작용 없이 노니 먹는 법은 노니 하루 권장량인 1~3g만 섭취하는 게 좋습니다. 

또 노니는 칼륨 함량이 높아 고혈압약을 먹거나 만성 신장 질환 환자는 노니주스 부작용이 나타날 수 있어 주의해야 합니다. 더불어 최근 노니 쇳가루 검출 제품이 대량 회수됐는데, 쇳가루 없는 안전한 노니주스를 선택해야 노니 부작용 없이 노니 효능을 온전히 누릴 수 있습니다.

노니 해독주스 만드는 법은 노니 1개, 사과 1/2개, 브로콜리 1/4개, 당근 1/3개, 물 300ml를 갈면 된다.