시서스가루 효능 다이어트 효과, 비만억제,식욕억제

시서스가루 효능은? “지방분해-체중감소 효과 입증…다이어트에 효과적”

식욕 억제제로 통하는 시서스 가루…진짜 효능과 효과가 있을까? 시서스 다이어트 및 부작용과 복용법 알기

최근 다이어트 등 건강관리에 신경쓰는 사람들이 늘면서 체중 감량에 효과가 있다고 알려진 ‘시서스가루’에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 

시서스가루는 비만을 억제하는 렙틴, 아딕포넥틱, 세로토닌 등의 호르몬 분비를 활발하는 성분이 다량 함유돼 있습니다. 특히 식욕 조절과 체내 에너지의 소비를 조절하는 세로토닌 성분이 함유돼 체중 조절은 물론 심신의 안정까지 돕습니다.

또 시서스가루는 지니고 있는 이소람네틴, 퀘르세틴 등이 활성산소 제거를 도와주며 염증 완화 등에 특효인 것이 알려졌습니다.

다이어트에 좋다고 알려진 시서스 가루가 연일 화제입니다. 시서스 가루는 식물 시서스를 갈아 분말로 만든 형태로 최근 다이어트 보조제 및 식단으로 활용되고 있습니다. 

이러한 시서스는 원산지가 인도로 인도 담쟁이라고 불리는 식물입니다. 더욱이 스피드 다이어트라 불리며 빠른 효과 및 효능을 보여 주는 것으로 알려져있습니다. 

시서스는 비만 호르몬을 잡아주는 역할로 다이어트에 가장 큰 효능이 있는데 시서스 가루 복용법과 먹는 법을 지켜 꾸준히 섭취하며 체중관리에 도움이 될 수 있습니다. 

시서스가루 부작용

시서스는 효능 역시 부작용을 주의해야 합니다. 더욱이, 다이어트 음식을 먹고 운동을 하는 경우 영양소 균형이 깨질 수 있으므로 평소에 다이어트를 하고 있다면 시서스 가루 효능에만 의존하기보다는 분말가루, 추출물과 더불어 건강한 다이어트 식단 및 도시락 먹어 관리하는 것이 좋습니다. 

시서스가루 복용법

한편 시서스 가루는 하루에 500mg에서 1g 정도 섭취하는 것이 일반적입니다.

시서스가루는 밀이나 우유, 땅콩의 성분이 함유돼 있어 알레르기가 있다면 주의해야 합니다. 또 임산부와 수유부는 주의해서 먹어야 하며 혈당강화제를 복용하는 사람과 알레르기가 있는 사람들은 의사와 상의한 후 섭취를 결정해야 합니다. 

시서스 복용 방법은 따뜻한 물에 시서스가루를 넣어 차로 마실 수 있습니다. 또한 음식이나 샐러드에 가루를 뿌려 섭취해도 됩니다. 

시서스가루의 효과를 위해선 올바른 보관 방법 

시서스가루를 자칫 잘못 보관할 경우 변질될 수 있기 때문입니다.

시서스 가루 보관 시 높은 열을 피해 서늘하고 건조한 곳에 보관하는 것이 좋으며 제품 구매 후 개봉한 상태라면 뚜껑을 꼭 닫아놓는 것이 중요합니다.

시서스는 포도과 식물로 덩굴성 생육형태를 갖고 있습니다. 때문에 실내에 시서스를 기를 때 화분에 심어 끈을 매달아야 합니다. 햇빛이 잘 드는 곳에 두고 평균 21~25도의 온도를 유지해주면 좋습니다. 

또 습도는 평균 40~70%정도가 최적의 조건입니다. 

시서스가루의 효능은 뱃살 등 다이어트에 효과가 있는 것으로 전해졌습니다. 최근에 지방 분해와 체중감소의 효과가 입증됐고, 염증, 뼈 관절의 건강 개선에도 도움을 준다고 알려졌습니다.

시서스가루는 호르몬 불균형을 정상화하는데 도움을 주는 것으로 전해집니다.

비만의 원인은 불규칙한 생활패턴, 식습관에 기인한 호르몬 불균형이 꼽힙니다.

하지만 시서스는 음식의 섭취량을 줄여주고, 렙틴 호르몬을 조절해 지방세포 속의 지방을 분해하는 효능도 있습니다.  

또 시서스 추출물은 췌장의 라파아제 활성을 막아서 음식으로 섭취되는 지방의 소화를 줄이는 역할을 하는 것으로 알려졌습니다.